Krav Maga Defcon
Trainingsaufbau
Wie ist ein KRAV MAGA - Training aufgebaut ?
Das Training ist nicht nach unterschiedlichen Gürtel- oder Leistungsstufen aufgeteilt. Auch trainieren wir nicht so dass wenn man den „Kurs“ ein oder zweimal versäumt, dass man dann „außen vor“ ist !
Ganz im Gegenteil: Ein Einstieg ins laufende Training ist grundsätzlich immer möglich. Jedes Training beinhaltet ein anderes Thema (z.B. Abwehr von Würgeangriffen oder Schlagabwehr). Wird ein- oder mehrmals die Trainingsteilnahme nicht möglich sein, so ist das kein Problem. Der versäumte Trainingsinhalt wird an anderer Stelle wieder auftauchen. Die Trainingsgruppe besteht aus Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen.
Das 1 ½-stündige Krav Maga Defcon - Training ist in unsererm Center in der Regel wie folgt aufgebaut:
Aufwärmen
- funktionelles Aufwärmen, angepaßt an den nachfolgenden Unterricht
- die Aufwärmübungen werden nach dem neuesten Stand der Trainingslehre durchgeführt
- Schon im Aufwärmprogramm werden Krav Maga-Techniken mit integriert, so dass bereits von Beginn an die kostbare Trainingszeit für das Erlernen der Techniken genutzt wird
Technikteil
- Technik-Training des aktuellen KRAV MAGA DEFCON Programms
- schrittweiser Aufbau, Verfestigung und Erweiterung der einzelnen Techniken unter Erläuterung der jeweiligen rechtlichen und taktischen Gesichtspunkten
Anschluß- Aufbau-, Integratonstraining
Anlehnend an das jeweilige Technikthema erfolgen typische Elemente des KRAV MAGA Trainings:
- Training an Schlagpolstern und Pratzen
- Streß-, Drill-, und Überwindungstrainings
- Reaktionstrainings
- Szenarientrainings mit Vollschutzanzug (Mugging)
- Rollenspiele
- Abwehrverhalten gegen mehrere Angreifer
- Taktikschulung
- usw.
Abwärmphase
- Cool down
- Muskelkater vermeiden
- Dehnung verbessern
- Regeneration
Die Gewichtung der Trainingsabschnitte wird vom Instruktor festgelegt und kann von Training zu Training variieren.
Hinzu kommen Trainings im Freien, in Alltagskleidung, an unterschiedlichen Örtlichkeiten usw.
Welche Inhalte unterrichten wir?
Das laufende Krav Maga Training beinhaltet die Lehre in effektiven, einfachen und realitätserprobten waffenlosen Selbstverteidigungstechniken und Abwehrtechniken mit Hilfsmitteln (Stock, stockähnliche Gegenstände, Kubaton, Pfefferspray, Messer, u.a.).
Wir gehen immer davon aus, dass der Angreifer größer uns stärker ist und dass evtl. mehrere Angreifer gleichzeitig oder hintereinander vorkommen können. Außerdem unterstellen wir dem Angreifer immer, dass er bewaffnet ist oder sich jederzeit einer versteckten Waffe bedienen wird. Das Krav Maga – Defcon Trainingsprogramm beinhaltet deshalb ganz selbstverständlich auch Notwehrtechniken gegen Messerangriffe und gegen Schusswaffenbedrohungen in der Nahdistanz.
Neben Kapap ist Krav Maga in Israel das offizielle Selbstverteidigungssystem des Militärs und der Polizei. Deshalb beinhaltet gerade dieses System wie kein anderes spezielle Zugriffs- und Fixierungstechniken gegen gewaltbereite Personen. Gerade aufgrund der hohen Einsatzerfahrung der führenden israelischen Krav Maga Instruktoren beim Überwältigen und anschließender Kontrolle aggressiver Gewalttäter haben sich die effizienten Vorgehensweisen der Krav Maga Zugriffs- und Fixierungstechniken in der Praxis hinreichend bewährt. Das spezielle Programm Zugriff und Fixierung nimmt im Krav Maga Defcon – System ebenso von Anfang an schon aufgrund der Tätigkeit von Armin Berberich selbst sowie auch der Vielzahl von Instruktoren, welche beruflich bei der Bundes- oder Landespolizei, Zoll oder Personenschutz tätig sind und dort z.T. ausbildende Funktionen im Bereich des Einsatztrainings übernehmen, einen festen Bestandteil ein.
Sparring (freies Sparring oder vorgegeben)
Waffen
