Schwäbisch Hall     Gaildorf

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Trainingszeiten | Probetraining

KRAV MAGA FÜR ERWACHSENE

Was und wie unterrichten wir?

Aufbau eines KRAV MAGA DEFCON Unterrichts:

Das Krav Maga Defcon System ist in ein Basic- und in ein Advanced - Programm aufgeteilt. 

Weiterhin bestehen die Speciality Disziplizen: Defcon Weapons, Defcon Fighting und Defcon Police.


Beim Training Center Schwäbisch Hall werden alle Programme von Krav Maga Defcon unterrichtet.

 

Ein Einstieg in den laufenden Unterricht ist grundsätzlich immer möglich. Jeder Unterricht beinhaltet ein anderes Thema (z.B. Abwehr von Würgeangriffen oder Schlagabwehr). 


Wird ein- oder mehrmals die Trainingsteilnahme nicht möglich sein, so ist das kein Problem. Der versäumte Trainingsinhalt wird  an anderer Stelle wieder auftauchen. 


Die Trainingsgruppe besteht aus Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen.  Der Unterricht dauert 1 - 1 ½ Stunden und ist im Training Center Schwäbisch Hall i.d.R. wie folgt strukturiert:

Aufwärmen

Aufwärmphase

  • funktionelles Aufwärmen, angepaßt an den nachfolgenden Unterricht
  • die Aufwärmübungen werden nach dem neuesten Stand der Trainingslehre durchgeführt  
  • Schon im Aufwärmprogramm werden Krav Maga-Techniken mit integriert, so dass bereits von Beginn an die kostbare Trainingszeit für das Erlernen der Techniken genutzt wird

Technikteil

Technikteil

  • Technik-Training des aktuellen KRAV MAGA DEFCON Programms, BASIC und ADVANCED
  • schrittweiser Aufbau, Verfestigung und Erweiterung der einzelnen Techniken unter Erläuterung der jeweiligen rechtlichen und taktischen Gesichtspunkten  

Anschluss, AUfbau, Integration

Anschluß- Aufbau-, Integratonstraining

  • mentales Training
  • Training an Schlagpolstern und Pratzen
  • Streß-, Drill-, und Überwindungstrainings   
  • Reaktionstrainings   
  • Szenarientrainings mit Vollschutzanzug (Mugging)   
  • Rollenspiele   
  • Abwehrverhalten gegen mehrere Angreifer   
  • Taktikschulung
  • Hilfsmittel zur Selbstverteidigung
  • Alltagsgegenstände
  • Stock
  • Messer 
  • usw.  

Abwärmphase

Abwärmphase

  • Cool down
  • Muskelkater vermeiden   
  • Dehnung verbessern   
  • Regeneration  

KRAV MAGA DEFCON

✔ Hocheffiziente Selbstverteidigung

✔ Einstieg jederzeit möglich

✔ Einbeziehung unserer Rechtsgrundlagen

✔ Fit bleiben

✔ Sicherheits- und Selbstwertgefühl stärken

 

Hinweise:

Die Gewichtung der Trainingsabschnitte wird vom Instruktor festgelegt und kann von Unterricht zu Unterricht variieren.

Hinzu kommen Trainings im Freien, in Alltagskleidung, an unterschiedlichen Örtlichkeiten usw. 

Dies wird Ihnen selbstverständlich vorher mitgeteilt, auch als Neueinsteiger.


Es wird empfohlen, Tages- oder Wochenendseminare zu besuchen.